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「カッコ悪いくらいの、自制」。愛妻家大田正文的ダイエット&大学生時代からずっと変わらない、体重キープのポイント。

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■愛妻家大田正文、実は、大学生の時から今まで、体重がほとんど変わっていません。
もっとも痩せていた時で62kg、現在でも63~65kgです。

■愛妻家的体重キープのポイントは、3つ。

1.食事
2.運動
3.睡眠


そして、これらのキーワードは、「カッコ悪いくらいの、自制」。

1.食事

◆愛妻家大田正文、実は、大学生時代からずっと、朝ごはんを食べず、1日二食が基本
◆会合など、食べ過ぎた翌日は、お昼も軽めにしてカロリー調整
◆お酒はほとんど飲まない(ものすごく弱く、すぐに気持ちが悪くなるというのもあり)


2.運動

◆大学生~社会人3年目まで、劇団で活動していたため、毎週運動していた
◆3年前からスポーツジムに通うようにしている
→東京に来て運動不足になった結果、腰が痛くなってきたこと
→1年間に、体重が2kgふえたこと


3.睡眠

◆どんなに遅くても、6時間以上は睡眠をとる
◆夜更かしをした次の日は、必ず7時間以上睡眠をとる
◆昼食後、必ず15分仮眠を取る


■理想の、体重を創るのも。
健康な、身体を創るのも。
健康な、心を創るのも。

愛妻家は、「カッコ悪いくらい、自制すること」が、カッコイイんじゃないだろうか、と、想っています。
 


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プロフィール

愛妻家 大田正文

Author:愛妻家 大田正文
Googleで「愛妻家」と検索すると画面下段の関連ワードに「大田正文 愛妻家」と表示される、Google先生にも認められる程の『超・愛妻家』。
(こちらをクリックすると確認できます)

『年302回の勉強会・交流会の達人』です。
1975年生まれ。広島県出身。
2008年の勉強会実績は、主宰、参加合わせて年302回。
“超・愛妻家”というユニークな肩書を武器に、現在も数多くの勉強会に参加している。
自らも、「日本経済新聞を読む朝食会。」「経営者とランチ交流会」「日経ビジネスアソシエを読む会。」「就活学生・社会人キャリア交流会」など、6つの勉強会・交流会を主宰する。
主宰勉強会・交流会ののべ参加人数は、3年間で3,000人を超える。

■さらに詳しいプロフィールは、日経ビジネスアソシエオンライン記事(←こちらをクリック)をご覧下さい。

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