「カッコ悪いくらいの、自制」。愛妻家大田正文的ダイエット＆大学生時代からずっと変わらない、体重キープのポイント。

■愛妻家大田正文、実は、大学生の時から今まで、体重がほとんど変わっていません。
もっとも痩せていた時で６２ｋｇ、現在でも６３～６５ｋｇです。

■愛妻家的体重キープのポイントは、３つ。

１．食事
２．運動
３．睡眠

そして、これらのキーワードは、「カッコ悪いくらいの、自制」。

１．食事

◆愛妻家大田正文、実は、大学生時代からずっと、朝ごはんを食べず、１日二食が基本
◆会合など、食べ過ぎた翌日は、お昼も軽めにしてカロリー調整
◆お酒はほとんど飲まない（ものすごく弱く、すぐに気持ちが悪くなるというのもあり）

２．運動

◆大学生～社会人３年目まで、劇団で活動していたため、毎週運動していた
◆３年前からスポーツジムに通うようにしている
→東京に来て運動不足になった結果、腰が痛くなってきたこと
→１年間に、体重が２ｋｇふえたこと

３．睡眠

◆どんなに遅くても、６時間以上は睡眠をとる
◆夜更かしをした次の日は、必ず７時間以上睡眠をとる
◆昼食後、必ず１５分仮眠を取る

■理想の、体重を創るのも。
健康な、身体を創るのも。
健康な、心を創るのも。

愛妻家は、「カッコ悪いくらい、自制すること」が、カッコイイんじゃないだろうか、と、想っています。