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PHP研究所 THE21を読む会で、二種類の即効性があるメンタル強化術を知る。



◼︎PHP研究所にて、編集長・編集者さんにも参加頂き、第26回THE21を読む会を開催しました。



◼︎今回のテーマは「メンタル強化術」。
参加者の皆さんの実体験から、二種類の即効性あるメンタル強化術を知ることができました。

◆その1:笑顔

緊張すると筋肉がこわばり、顔の筋肉も硬直します。こうした緊張状態をときほぐすのが「笑顔」。

笑顔を作ることで顔の筋肉の硬直が取れ、落ち着きを取り戻してくれます。

ピンチの時ほど笑いましょう。

◆その2:ゆっくり息を吐く


緊張状態では、呼吸が浅くなります。
ゆっくり息を吐くことで、緊張から脱し、おちつくことができます。

テンパってきたら深呼吸を。

◼︎今回は次回特集に関する座談会もあり、盛りだくさんの内容でした。



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プロフィール

愛妻家 大田正文

Author:愛妻家 大田正文
Googleで「愛妻家」と検索すると画面下段の関連ワードに「大田正文 愛妻家」と表示される、Google先生にも認められる程の『超・愛妻家』。
(こちらをクリックすると確認できます)

『年302回の勉強会・交流会の達人』です。
1975年生まれ。広島県出身。
2008年の勉強会実績は、主宰、参加合わせて年302回。
“超・愛妻家”というユニークな肩書を武器に、現在も数多くの勉強会に参加している。
自らも、「日本経済新聞を読む朝食会。」「経営者とランチ交流会」「日経ビジネスアソシエを読む会。」「就活学生・社会人キャリア交流会」など、6つの勉強会・交流会を主宰する。
主宰勉強会・交流会ののべ参加人数は、3年間で3,000人を超える。

■さらに詳しいプロフィールは、日経ビジネスアソシエオンライン記事(←こちらをクリック)をご覧下さい。

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