PHP研究所 THE21を読む会で、二種類の即効性があるメンタル強化術を知る。

◼︎PHP研究所にて、編集長・編集者さんにも参加頂き、第26回THE21を読む会を開催しました。

◼︎今回のテーマは「メンタル強化術」。
参加者の皆さんの実体験から、二種類の即効性あるメンタル強化術を知ることができました。
◆その1:笑顔
緊張すると筋肉がこわばり、顔の筋肉も硬直します。こうした緊張状態をときほぐすのが「笑顔」。
笑顔を作ることで顔の筋肉の硬直が取れ、落ち着きを取り戻してくれます。
ピンチの時ほど笑いましょう。
◆その2:ゆっくり息を吐く
緊張状態では、呼吸が浅くなります。
ゆっくり息を吐くことで、緊張から脱し、おちつくことができます。
テンパってきたら深呼吸を。
◼︎今回は次回特集に関する座談会もあり、盛りだくさんの内容でした。

スポンサーサイト
雑誌取材が入り、手帳・手帳術交流会を開催しました。
PHP研究所 編集長・編集者にお越し頂き、THE21を読む会を開催しました。
雑誌THE21を読む会で反映された改善事項。
手帳・手帳術交流会を開催しました。
◆愛妻家大田正文、Facebookで「手帳・手帳術が大好きな人のコミュニティ」の管理人をしているのですが、コミュニティの参加者が1300人を突破したので、春に続き二回目の手帳・手帳術交流会を開催しました。

◼︎参加者のみなさん同士で手帳の活用法、便利な使い方、記述やデジタルアプリの紹介を披露しあいました。
◼︎ご参加頂いたみなさん、ありがとうございます。
次回は来年タイミングをみて開催したいですね。

◼︎参加者のみなさん同士で手帳の活用法、便利な使い方、記述やデジタルアプリの紹介を披露しあいました。
◼︎ご参加頂いたみなさん、ありがとうございます。
次回は来年タイミングをみて開催したいですね。
